Comment je perds 4 kilos en une semaine ?

Programme 747 🍉😉

En revenant de Saint-Martin, je suis montée sur la balance une semaine après ma compétition. Plus quatre kilos... bien justifiés et encore des envies de gâteaux 😁.

Ma philosophie est simple : si je suis capable de prendre quatre kilos en une semaine, je devrais être capable de les perdre aussi en une semaine ! Es-tu d'accord ?

J'ai fait une liste de chaque étape-clef de mon Challenge d'une semaine et je les partage ici avec toi !

Tu peux aussi choisir d'essayer mon Challenge 747, qui veut dire passer les 7 étapes pour perdre 4 kilos en 7 jours et laisser tes photos, résultats et observations à solyfitmodel@gmail.com. 

J'ai réussi à perdre quatre kilos en une semaine, pourquoi pas toi ?

Love,
Soly

~Les 7 Etapes~

1. Je visualise ma perte de poids                                                               Je note mon objectif et je le garde à vue.
2. J'inclus dans mon menu des aliments à ig bas                                      c'est-à-dire beaucoup de légumes crus et colorés.
3. Je mange de petites quantités plusieurs fois par jour                            toutes les trois heures environ.
4. J'inclus des protéines à tous mes repas                                                  y compris des noix en toutes petites quantités.
5. Je bois beaucoup d'eau, de thés vert, d'infusions à la cannelle            et du jus de citron !
6. Je me relaxe                                                                                           je ne monte plus sur la balance jusqu'à la fin du challenge.
7. Je passe de bonnes nuits de sommeil                                                     et je vais me coucher tôt.