Comment je gère le stress ?

Comment je gère le stress ?

En ouvrant Soly's Gym Club, j'ai mis ma tenue de business woman ! C'est juste incroyable ce que cela a changé ma vie. Je suis passée de Fitness girl à Fitness Boss ! Mais je dois avouer qu'avec mes nouvelles responsabilités, mon niveau de stress est monté en flèche.

Diffcile alors pour moi de m'entraîner ou encore de préparer mes repas pour la semaine comme avant. Avec mes plus de 70 heures hebdomadaires d'activités à la salle, au bureau ou en rendez-vous d'affaires, il me fallait trouver une solution pour garder ma ligne tout en réduisant mon taux de cortisol (hormone du stress).

Alors je partage ici trois options que j'ai (re)découvert pour la gestion du stress. Que tu sois une Fitness Girl ou pas, ces trois principes peuvent t'aider à rester en excellente forme physique !

Trois méthodes pour gérer le stress !

1. Faire moins de sport :

    Désolée si je te surprends (surtout venant d'une addicte de sport), c'est en fait le meilleur moyen de diminuer le taux de stress. Pratiquer de petites séances intenses de 30 mn dans le courant de la journée brûlent les calories tout en boostant mon énergie. Cela me laisse aussi plus de temps pour mes affaires !

2. Plus de méditation :

   Je prends le temps de me recentrer sur ce qui est vraiment important pour moi. Je gère ainsi mieux les urgences de la journée avec le sourire en gardant mes objectifs en tête.

3. Voir le côté positif :

   Tout est plus clair quand on change parfois de perspective ! 

J'espère que tu as aimé ce poste ! Pour plus de videos et conseils, abonne-toi à ma chaîne Youtube !

Love,

Soly