Programme 747 🍉😉
En revenant de Saint-Martin, je suis montée sur la balance une semaine après ma compétition. Plus quatre kilos... bien justifiés et encore des envies de gâteaux 😁.
Ma philosophie est simple : si je suis capable de prendre quatre kilos en une semaine, je devrais être capable de les perdre aussi en une semaine ! Es-tu d'accord ?
J'ai fait une liste de chaque étape-clef de mon Challenge d'une semaine et je les partage ici avec toi !
Tu peux aussi choisir d'essayer mon Challenge 747, qui veut dire passer les 7 étapes pour perdre 4 kilos en 7 jours et laisser tes photos, résultats et observations à solyfitmodel@gmail.com.
J'ai réussi à perdre quatre kilos en une semaine, pourquoi pas toi ?
Love,
Soly
~Les 7 Etapes~
- Je visualise ma perte de poids Je note mon objectif et je le garde à vue.
- J'inclus dans mon menu des aliments à ig bas c'est-à-dire beaucoup de légumes crus et colorés.
- Je mange de petites quantités plusieurs fois par jour toutes les trois heures environ.
- J'inclus des protéines à tous mes repas y compris des noix en toutes petites quantités.
- Je bois beaucoup d'eau, de thés vert, d'infusions à la cannelle et du jus de citron !
- Je me relaxe je ne monte plus sur la balance jusqu'à la fin du challenge.
- Je passe de bonnes nuits de sommeil et je vais me coucher tôt.
